若い頃は“健康”とは普段簡単な事だと思っていましたが、なかなか難しい事だと今頃になって感じる今日この頃です。
ところで、現在の子供、青少年、中高年の人の睡眠不足、寝不足がよく紙面などで話題になります。原因は単に夜更かしの多い事だそうです。確かに仕事であれば仕方のない事と思いますが、実は今までの、前からの習慣によるところがあると言います。
昔から“早寝早起き”と言われていましたが、今は死語になりつつあります。
なぜこのような話になったのかといいますと、日頃の睡眠不足、寝不足によって体内にある大切な色々なホルモンのバランスがくずれ、体の不調から体力の減退、運動不足へとなり、本来の健康体が失われつつあるようだからです。又、寝不足によるイライラも怖い事です。
私が心配しておりますのは、体力のない者同士が結婚し、子を育てる時、本当にその子が体力のある元気な子に生まれてくるかという事です。
今の時代、便利な良い時代だと思いますが、便利すぎて楽をしすぎているということは無いでしょうか？
健康とは、体力があって出来れば頭が冴えて身が軽く動き、前向きに考えられる人に私はなりたいと思っております。
皆さまに健康で丈夫な人になっていただくためには、バランスのとれた食事、適度な運動、そしてキチンと睡眠をとる事です。そのために気持ちよくグッスリ眠れる質の良い寝具等をこれから更に見直しが出来たら素晴らしい事だと思います。
